​​LA FASCITIS PLANTAR ES UNA DE LAS LESIONES MÁS FRECUENTES EN LOS CORREDORES
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​​La fascitis plantar es una de las lesiones más frecuentes en los corredores pero que suele pasar desapercibida cuando se está llevando a cabo el ejercicio. Se trata de un dolor agudo en la planta del pie, justo por delante del talón, que se intensifica cuando nos levantamos o pasamos un período de tiempo sin movernos. Puede incluso impedir que se levanten los dedos del piso, condicionando la movilidad de las personas.

Lo que ocurre es que se produce una inflamación de la membrana que recubre la musculatura de la planta del pie y el talón cuando se trata compensar con los músculos del pie y sus tendones un desbalance que ocurre en el cuerpo.

Para tratar de minimizar el dolor es posible que el cuerpo modifique su forma de caminar de una manera inconsciente, lo que puede ocasionar problemas en otras zonas del pie, la rodilla y la cadera.

“Esta lesión aparece cuando sometemos al talón a un estrés repetido”, explicó el doctor Bernardo Chernilo, médico traumatólogo de la Clínica MEDS, en Santiago de Chile. Entre las posibles causas que menciona Chernilo en la página de internet del centro médico, aparecen el “uso frecuente de un calzado inadecuado, cuando se trota o se corre sobre terrenos o superficies duras, o cuando hay inexistencia de una preparación física correcta. A esto se puede sumar una mala elongación y el sobrepeso de la persona”, aseguró.

Si bien no resulta tan difícil diagnosticar la enfermedad, sí es más complicado determinar exactamente cuál es la causa exacta en cada uno de los casos.

Ignorar una fascitis plantar puede causar un dolor crónico que condicionará las actividades regulares que realiza una persona a diario y puede detonar otros problemas físicos. Eso se debe a que la fascia plantar cumple una función biomecánica al caminar de absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo.

El tratamiento más habitual para el dolor son los antiinflamatorios orales, pero durante los primeros días también se puede aplicar hielo en la zona afectada. De persistir la molestia, surgen una serie de opciones dependiendo del nivel de dolor que sienta la persona. Está el ultrasonido, los masajes, las plantillas especiales o incluso la estimulación eléctrica.

“En algunos casos se requiere rehabilitación con electroterapia para aplicar calor a un nivel más profundo”, añadió el doctor Chernilo quien además sostiene que en casos extremos se puede llegar a realizar una fascistomía, es decir, cortar la fascia plantar para relajarla. 

 

Edición de esta semana
GOBERNADOR FIRMA LEYES QUE PERMITEN LICENCIAS DE ENFERMERÍA Y MATRICULA UNIVERSITARIA ESTATAL A BENEFICIARIOS DE DACA 
Por Michel Leidermann
La legislatura de Arkansas finalmente aprobó dos proyectos de ley que benefician a jóvenes DACA (Acción Diferida para los Llegados en la Infancia) y el miércoles 10 el gobernador de Arkansas, Asa Hutchinson, las firmó para entrar en vigencia de inmediato en todo el Estado.   / ver más /
Por Michel Leidermann El gobernador republicano de Arkansas, Asa Hutchinson, dijo a reporteros el miércoles 10, que planeaba firmar un proyecto de ley del Senado SB411 contra el estado de “ciudad santuario” y aprobado por los legisladores el último día de la sesión legislativa, a pesar de su preocupación de que una disposición dentro de la ley podría conducir al más perfilamiento racial.   / ver más /
Michel Leidermann
comentario
par Michel Leidermann
El proyecto de ley SB 411 de Arkansas contra las “ciudades santuario”, es un ataque dirigido principalmente a Little Rock, que no es una ciudad santuario. Fue aprobado por la legislatura republicana de Arkansas y promulgada por el gobernador Asa Hutchinson   / ver más /